jaki jest

A poza tym proponuję przyjrzeć się w jaki sposób promowane są walki w Polsce. Sprowadzanie gali MMA do załatwiania porachunków między zawodnikami to przegięcie. Poza tym ustawiane wywiady, w których zawodnicy wykazują dla siebie nawzajem brak szacunku, konferencje prasowe, na których Najman próbuje ośmieszyć Wawrzyka a później Pudzianowskiego. Tak [...]

[...] boksie i kickboxingu Najman nie miałby szans, ale mówi że tu też nie ma, więc nie wiem o co mu chodzi... Najman zgodził się na warunki Salety, a pieniądze ma przeznaczyć na jakiegoś dzieciaka więc o kasę nie chodzi. No to podsumowując Saleta ma coś z głową? "Mershero - Trzeba mieć coś z głową, żeby zaczepiać ludzi o koszulki..." [...]

na masie bcaa szkoda kasy nic nie daja albo bardzo niewiele. posilek moze byc jaki chcesz nie jest powiedziane ze kolo treningowe maja byc najwieksze. kolego gobi z przykroscia stwierdzam ze prawie wszyscy pisza tu ze 2g wiecj uległem taj tendencji. a pozatym róznica jest rzedu 30g w przypadku tej wagi wiec nie popadjamy w paranoje z takim [...]

to tańszym odpowiednikiem prolongatum jest matrix - ale jaki to odpowiednik, jakby prolo mialo gluten to by był to po części odpowiednik to niechaj wystarczy za wszystko, czego nie zauważono przez tak długi okres czasu, jakby prolo miało pszenice w składzie, jak i białko mleka to juz widzę jaki by był lament ...nie bede "kropkował" po [...]

[...] do Twoich dosc "nietypowych" pogladow. A sam nie zaliczam sie raczej do tradycjonalistow. Prosze zostaw "diety bialkowe" dla siebie. Sorry, ale to jakies ksiezycowe pomysly. Zaczynam sadzic, ze Twoje posilki to kupka tabeltek i roznych proszkow. I do tego te metody osiagania prostego celu treningowego. A - chyba nie [...]

GM tylko smak jest zielone jabłko kozacki stack najlepszy jaki jadłem oczywiscie zaraz za masakra ale nie pod wzgledem smaku

le tam wg mnie nie ma co komu wpierac . jesli nie jest to jakis blad techniczny a ulatwia to komus wykonanie cwiczenia a wrecz pozwala dzwignac wiecej to czemu nie stosowac takiego chwytu jaki pasuje . na zawodach ts ze tak sie wyraze wszystkie chwyty sa dozwolone wie moze lapac jak chce andy bolton http://www.youtube.com/watch?v=5groVHlMkRE [...]

Madzanga Rozkład jest zły - z bardzo prostego powodu, nie ma połowy ciała. Ilość dni zalezy od tego jaki masz staż, jeśli dopiero zaczynasz to 3 dni optymalnie, jesli masz już jakiś staż to 4 dni ok ale jesli chcesz splita partia 2x w tygodniu to on zupełnie inaczej wygląda...

[...] siedząc 3x 10 2 unoszenie bokiem 3x 10 3 wyciskanie z przed głowy(łokcie wąsko) 3x 10 4 unoszenie hantli w przód 3x 10 5 sznurek ( coś tam to face na tylni akon) Proszę o ocenę i ewentualne rady(co dołożyć co odjąć). Głównym celem jaki sobie postawiłem jest poprawa środka klaty i całych barków. Z góry dziękuję za rady i ewentualne sugestie!

Mam pytanie jaki trening będzie najlepszy, gdy moim celem jest odchudzanie połączone ze wzrostem masy mięśniowej, podczas gdy trening będzie 3x w tyg - pn, śr, pt, oraz 3x w tyg godzina HIIT na basenie?

Witam moje pytanie jest nastepujace : Jaki bd efekt jak po każdym treninugu siłowym pójde na rowerek na 10/15 min lub pobiegac na bieżnie 10/15 min .Ma to jakis sens czy nie bd żadnych efektow?

witam! niestety w polowie cyklu kreatynowego dopadla mnie kontuzja nadgarstka. nie ma co szalec i ryzykowac trwalszej kontuzji wiec zawieszam silke na jakis czas. nie chce jednak marnowac czasu. z racji tego, ze za miesiac wracam do treningow boksu tajskiego, a przytylem troszke przez te "pół" cyklu chce wzmocnic wydolnosc organizmu i [...]

Karciarz Jaki trening robisz? Klasyczny ze zmniejszonymi powtórzeniami? Jeśli to żaden ze specyficzną progresją, to kiedy czujesz, że weźniesz więcej po prostu zwiększ. Bez progresji ciężaru nie ma przyrostów. matixxxx Może być, wiele jest możliwości. Nogi powinny mieć oddzielny dzień :)

Alfonso35 jaki masz staz? Bo trening jest bardzo obszerny objetosciowo, po co? zdr.

Qbba dieta jest juz ulozona jak trzeba, staz to 6 miesiecy, chodzilo mi bardziej o jakies rady typu jakim ciezarem robi i jaki progres zastosowac itp pytania bardziej do treningu. Czy rowerek po silowni zalicza sie tez jako aerob?

Jaki trening będzie lepszy gdy ma się na celu zrobienie beztłuszczowej masy mięśniowej i jest się na diecie low carb:ALRI,FBW czy może Split z podziałem ciała na górę i dół??

Jaki to jest chwyt poprzeczny? Mam rozpisany trening i znajduje się tam takie coś: Ściąganie drążka wyciągu z góry do klatki (chwyt poprzeczny). Mógłby mi to ktoś zobrazować, lub dać linka do strony, gdzie się to znajduje? Sam nie moge znaleźć.

[...] kolejnością wiosło z wyciągiem, skracam przerwy między seriami, staram się też kombinowac z szybkością ruchu w cwiczeniach i tyle. Nie wiem co jeszcze zmieniac... Jak zaczne kombinowac z liczbą powtórzeń to znowu nie bede wiedział jaki ciężar dac do danego zakresu powtórzeń i nie będę pewny czy zachowam stałą progresje Co byście poradzili?

[...] czy ujemny bilans i umiarkowane aeroby? czy wyjdzie na to samo? Nie chodzi o jakąs potęzna redukcje ale taka z 10-12% BF do 6-8% i żeby nie spalić ani grama miesni ;). I jaki spalacz bedzie dobry na taki cel gdy sie jeszcze zadnego nie uzywało dla osoby ze stazem 2 lata bo myslałem nad animal cutsem. Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-05-06 [...]

jeszcze jedno. Jaki będzie dla mnie najlepszy rodzaj fbw (widziałem różne metody, jakieś 5x5, 15-10-5, hst itp). Na siłowni ćwiczę ponad rok. Mam 172, 56kg i moim celem jest masa. pzdr